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女人多吃紫薯的好处
补充说明：女人多吃紫薯的好处
a******W 2022-02-17 18:16
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人多吃紫薯的好处包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助改善睡眠质量。
1、补充营养
紫薯中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素等营养成分，女人多吃紫薯可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
紫薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适当吃紫薯，在一定程度上可以改善便秘的症状。
3、预防便秘
紫薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果女人存在排便困难的情况，可以适当吃紫薯，在一定程度上可以改善排便困难的症状。
4、辅助减肥
紫薯的热量比较低，而且含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，女人多吃紫薯可以减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
5、辅助改善睡眠质量
紫薯中含有大量的色氨酸，可以促进大脑神经系统的发育，具有辅助改善睡眠质量的功效。如果女人存在失眠的情况，可以适当吃紫薯，在一定程度上可以改善睡眠质量。
在日常生活中，女人要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，有利于身体健康。
2022-02-17 21:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
