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女人喝酸奶的好处
补充说明：女人喝酸奶的好处
a******W 2022-02-17 18:16
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人喝酸奶的好处主要有补充营养、促进消化、预防骨质疏松、辅助调节肠道菌群、辅助改善睡眠质量等。
1、补充营养
酸奶是由牛奶发酵而成，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、钾、镁等营养物质，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进钙的吸收。
2、促进消化
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善消化不良的作用。
3、预防骨质疏松
酸奶中含有丰富的钙元素，女人适量喝酸奶，可以补充身体所需要的钙元素，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
4、辅助调节肠道菌群
酸奶中含有丰富的益生菌，可以调节肠道菌群，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善肠道菌群紊乱的作用。
5、辅助改善睡眠质量
酸奶中含有丰富的色氨酸，可以提高大脑的血清素，有助于改善睡眠质量。
但要注意适量，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。若有不适，应及时就诊。
2022-02-17 21:47
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
