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肾气不固怎么锻炼

发病时间:不清楚

肾气不固怎么锻炼

补充说明:肾气不固怎么锻炼

a******W 2022-02-18 16:54

肾气不固 太极 腰膝酸软 羊肉 韭菜 枸杞子 淫羊藿 壮阳 肾虚 精神萎靡 遗精滑泄 金匮肾气丸 右归丸

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精选回答(1)

于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲

擅长:擅长中西医结合方法治疗各种内科,儿科,妇科,皮肤科疾病,主要包含心血管疾病,糖尿病甲状腺疾病,生殖系统疾病,皮肤疾病

提问

肾气不固可以采取运动疗法、饮食疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.运动疗法
选择如散步、太极等低强度运动,每周至少3次,每次持续30分钟以上。提高身体气血流通,增强体质,有助于改善肾气不足引起的腰膝酸软等症状。
2.饮食疗法
日常生活中可适当进食羊肉、韭菜等食物,也可遵医嘱服用枸杞子、淫羊藿等中药材。上述食物及药物具有补肾壮阳的功效,对于缓解肾虚所致的精神萎靡、遗精滑泄等症状有一定的作用。
3.中药调理
患者可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸等中成药进行调理。上述两种药物均具有温补肾阳的作用,适用于肾气不固引起的相关症状。
在中医师指导下开展适度的体育活动,如太极拳、五禽戏等,以辅助改善肾气不固的症状。需注意不宜剧烈运动,以免进一步损伤肾气。

2024-02-02 12:09

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疾病百科

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肾气不固 (下元不固)

肾气不固指肾气亏虚,失于封藏、固摄,以腰膝酸软,小便、精液、经带、胎气不固等为主要表现的虚弱证候。

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