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女人吃花生酱的好处
补充说明：女人吃花生酱的好处
a******W 2022-02-18 16:53
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人吃花生酱的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护血管、辅助改善睡眠质量等。
1、补充营养
花生酱主要是由花生制作而成，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
花生酱中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适当吃花生酱进行改善。
3、预防便秘
花生酱中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适当吃花生酱进行改善。
4、辅助保护血管
花生酱中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，具有辅助保护血管的功效。
5、辅助改善睡眠质量
花生酱中含有丰富的色氨酸，可以提高大脑的血清素，有助于改善睡眠质量。如果存在失眠的女人，可以适当吃花生酱，在一定程度上可以改善睡眠质量。
在日常生活中，女人需要注意饮食健康，避免吃辛辣刺激或者是生冷寒凉的食物，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-02-18 20:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
