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维生素b的作用和功效与作用
补充说明：维生素b的作用和功效与作用
a******W 2022-02-18 16:53
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
维生素B是B族维生素的总称，其主要作用和功效包括营养神经、促进生长发育、维持皮肤和黏膜健康、维持神经系统功能、促进消化等。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，是人体必需的营养物质。
1、营养神经
维生素B1是糖代谢所需辅酶的重要组成成分，能够维持神经系统的正常功能，促进神经系统的发育。维生素B2是体内黄酶类辅基的组成成分，可参与糖类、蛋白质、脂肪的代谢，能够促进神经系统的发育。维生素B6是多巴胺、5-羟色胺的辅基，可参与体内的氨基酸代谢，能够促进神经系统的发育。维生素B12是体内血红蛋白合成所需辅酶的重要组成成分，可促进体内血红蛋白的合成。
2、促进生长发育
维生素B族还可以促进生长发育，尤其是对于正处于生长发育阶段的儿童，适当补充维生素B族，可以促进身体的生长发育。
3、维持皮肤和黏膜健康
维生素B12可以促进体内的血红蛋白合成，还可以促进体内的叶酸代谢，能够维持皮肤和黏膜的健康，避免出现皮肤干燥、皮肤瘙痒等不适的症状。
4、维持神经系统功能
维生素B12是一种含有金属元素的维生素，可以促进体内的神经细胞发育，也可以促进神经递质的合成，在一定程度上可以提高记忆力，也可以缓解失眠的症状。
5、促进消化
维生素B族可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也可以达到促进消化的效果，可以用于改善便秘引起的不适现象。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免挑食、偏食等不良饮食习惯。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-02-18 20:45
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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