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驼峰鼻怎么自己缓解
补充说明：驼峰鼻怎么自己缓解
a******W 2022-02-18 16:52
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
驼峰鼻可以通过鼻部按摩、面部肌肉锻炼、饮食调整、鼻腔保湿等方法进行缓解，如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.鼻部按摩
轻柔地按摩鼻梁两侧及顶部，每日数次。此方法有助于促进血液循环，缓解局部紧张状态，从而减轻驼峰鼻的症状。
2.面部肌肉锻炼
通过针对性的面部表情肌训练来增强其力量和协调性。目标是改善面部轮廓对称性和平衡度，进而间接影响到鼻子外形。
3.饮食调整
均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物摄入，增加富含维生素C和E的食物如绿叶蔬菜、坚果等。这些营养素有助于维持皮肤弹性和胶原蛋白含量，对于改善驼峰鼻有一定的辅助作用。
4.鼻腔保湿
使用加湿器提高环境湿度或将水瓶放置于暖气片附近；也可经常用温热毛巾敷于面部尤其是鼻子部位。湿润的空气有利于保持黏膜正常功能并减少因干燥引起之不适感。
需要注意的是，上述措施虽然不会直接改变现有的解剖结构，但可作为非手术矫正驼峰鼻的有效手段之一。若驼峰鼻严重影响生活质量和自信心，建议咨询专业整形外科医师评估是否适合行隆鼻术等相应手术矫正。
2024-03-09 20:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
