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抑郁症失眠早醒治疗方法
补充说明：抑郁症失眠早醒治疗方法
a******W 2022-02-18 16:52
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁症失眠早醒可采取睡眠卫生教育、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、中药调理等方法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.睡眠卫生教育
睡眠卫生教育通过提供正确的睡眠知识、建立良好的睡眠习惯来改善失眠。因为不良的睡眠卫生是导致失眠的重要原因之一，通过教育患者了解并遵循健康睡眠原则，可有效提高睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松训练和深度呼吸练习，旨在通过身体和心理的放松来促进更好的睡眠。此方法有助于缓解紧张和焦虑，从而减少失眠的发生。它可以帮助患者学会放松身心，进而改善睡眠质量。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，通常由受过专业培训的中医师执行。中医认为抑郁症失眠早醒与体内气血不畅有关，针灸可以调节气血，缓解抑郁情绪，促进睡眠。
4.安眠药
安眠药主要包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，如片、阿普唑仑片、佐匹克隆片等，需遵医嘱服用。此类药物具有镇静催眠作用，能缩短入睡时间，延长睡眠持续时间，减少夜间觉醒次数，提高总睡眠效率。
5.中药调理
中药调理需要个体化配方，可能包含黄连、龙胆草、柴胡等成分，按医师处方配制口服。传统医学认为这些药材有平肝泻火、疏解郁结的功效，对治疗抑郁症伴随的失眠问题有益。
除了上述治疗方法外，适量运动如瑜伽也被推荐为改善睡眠的有效手段。同时，建议患者避免睡前摄入刺激性食物及饮品，保持规律作息，创造一个有利于睡眠的环境也有助于改善失眠状况。
2024-03-20 02:21
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
