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完美主义强迫症怎么办
补充说明：完美主义强迫症怎么办
a******W 2022-02-18 16:51
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
完美主义强迫症可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、抗抑郁药、抗焦虑药、松弛训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理咨询师与患者共同完成，在一系列面对面会议中帮助个体识别并改变错误思维模式。此方法有助于纠正对完美主义的不合理信念，并通过实际操作来减少相关困扰。该技术适合处理因追求绝对完美而产生的压力、焦虑等问题。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床医生提供，在非指导性的环境中倾听患者的需求，并给予情感上的理解和支持。这种治疗方法旨在建立信任关系，促进自我探索，从而减轻因无法实现过高期望带来的沮丧感。对于存在轻微至中度不适反应者有益。
3.抗抑郁药
抗抑郁药物需依据医师处方，在监测下定期服用特定类型药品如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）或去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）。这类药品可调节大脑神经递质平衡状态，缓解由长期高度紧张所致的低落情绪及丧失兴趣等症状。须注意可能出现副作用如口干、便秘等，并遵医嘱调整用药方案。
4.抗焦虑药
抗焦虑药物同样需要在医师指导下使用，可能包括苯二氮卓类药物或其他种类。这些药物能够快速缓解由完美主义引发的急性焦虑发作及相关植物神经系统紊乱。长期使用时需考虑耐受性和依赖性风险。
5.松弛训练
松弛训练涉及一系列放松技巧练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，可在专业人士指导下开展。此方法有助于减少身体紧张和压力，改善由于过度关注细节而造成的身心疲惫。适用于辅助管理因高期待值导致的生理反应。
面对完美主义强迫症，建议采取灵活的标准设定策略，允许自己犯错并从失败中学习。同时，保持均衡饮食和规律运动可以帮助缓解压力，促进心理健康。
2024-02-07 21:30
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强迫性障碍(obsessive-compulsive disorder)简称强迫症，以反复出现强迫观念(obsession)为基本特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形式反复进入患者意识领域的思想、表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要的或多余的;患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而感到十分苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念力求减轻内心焦虑的结果。
