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孕妇可以吃凉薯的功效与作用吃法
补充说明：孕妇可以吃凉薯的功效与作用吃法
a******W 2022-02-19 21:03
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
凉薯一般指的是甘薯，孕妇吃甘薯可以起到补充营养、润肠通便、保护视力、补充能量、增强免疫力的功效和作用，吃法一般是煮粥、清炒等。
1、补充营养
甘薯中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、钙、铁等营养物质，孕妇适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
甘薯中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，孕妇适当食用后可以润肠通便，可以辅助预防便秘的发生。
3、保护视力
甘薯中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到保护视力的效果，孕妇适当食用后可以辅助改善视力下降的情况。
4、补充能量
甘薯中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，孕妇适当食用后可以为身体补充所需要的能量，可以缓解饥饿，有利于身体健康。
5、增强免疫力
甘薯中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，孕妇适当食用后可以促进身体的新陈代谢，也可以提高身体的免疫力。
孕妇吃甘薯时需要注意适量，避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-02-19 21:57
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
