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空心菜怎么做比较好吃
补充说明：空心菜怎么做比较好吃
a******W 2022-02-19 21:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
空心菜一般可以通过凉拌、水煮、清炒、水煮等方式烹饪，口感清脆，营养丰富，食用后对人体有一定的好处。
1、凉拌
空心菜是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，可以和肉类食物一起凉拌，有利于保持膳食均衡。
2、水煮
空心菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，和排骨、牛肉一起煮汤，可以补充身体所需要的营养，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
3、清炒
空心菜也可以通过清炒的方式烹饪，能够将空心菜中的营养成分最大化地释放出来，而且也不会破坏空心菜中的营养成分，能够更好地补充身体所需要的营养。
4、水煮
空心菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进排便的作用。
5、其他方式
除上述外，空心菜还可以与其他食物一起烹饪，如与山药、莲藕等食物一起熬粥，也可以起到补充营养的作用。
空心菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适当进食可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。建议患者日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，以免引起不适症状。如果出现腹痛、腹泻等症状，患者可以到医院就诊治疗。
2022-02-19 22:09
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
