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雌激素低怎么改善
补充说明：雌激素低怎么改善
a******W 2022-02-19 21:03
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
雌激素低可以通过营养补充、激素替代疗法、生活方式调整等方法来改善。
1.营养补充
营养补充通过增加食物中的植物雌激素摄入量来提高体内雌激素水平。适用于饮食中缺乏雌激素的人群。
2.激素替代疗法
激素替代疗法通常包括口服或贴片形式的雌激素药物如戊酸雌二醇、炔诺酮等，根据医嘱定期服用。此方法适合绝经后雌激素低下引起的相关症状或疾病患者。
3.生活方式调整
生活方式调整涉及均衡饮食、规律运动和充足睡眠以促进身体健康，间接影响雌激素水平。对于希望改善雌激素水平但不想依赖药物者有益。
针对雌激素偏低的情况，建议采取平衡饮食，保证充足的蛋白质和脂肪摄入。同时，适量运动有助于维持内分泌稳定，如瑜伽、游泳等。
2024-03-04 02:11
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
