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维生素e的作用及功能
补充说明：维生素e的作用及功能
a******W 2022-02-19 21:03
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医生回答(1)
李桂英 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素E具有抗衰老、皮肤美白、预防心脑血管疾病、改善血液循环、提高生育能力等功效与作用。如果需要通过维生素E来改善症状，建议咨询医生以确保安全和有效使用。
1.抗衰老
维生素E具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老过程。可适当食用富含维生素E的食物如坚果、植物油等来达到上述效果。
2.皮肤美白
维生素E可以抑制黑色素的形成和扩散，从而起到美白肌肤的作用。可以通过口服维生素E胶囊或外用维生素E乳液进行治疗。
3.预防心脑血管疾病
维生素E能降低血脂水平，防止动脉粥样硬化斑块的形成，进而预防冠状动脉粥样硬化性心脏病的发生。对于存在高血压、高血糖等心血管危险因素的人群而言，补充维生素E可能有助于控制病情发展。可通过食物摄取或遵医嘱服用维生素E软胶囊进行干预。
4.改善血液循环
维生素E能够增强红细胞的柔韧性，使其不易破裂，同时还可以促进血小板聚集，加速凝血过程，从而改善血液循环。对于存在微循环障碍者，增加维生素E摄入量可能会有所帮助。日常饮食中富含维生素E的食物包括小麦胚芽、杏仁等。
5.提高生育能力
维生素E是重要的脂溶性抗氧化剂，在精子生成过程中发挥重要作用，缺乏时会影响生殖健康。有生育需求的夫妇可通过药物补充维生素E以优化生育条件，在医师指导下使用维生素E胶丸。
需要注意的是，虽然维生素E有许多有益的功效，但过量摄入可能导致神经系统损伤，因此建议在专业人士的指导下合理使用。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
2024-03-27 05:37
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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