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吃凉薯的好处与坏处
补充说明:吃凉薯的好处与坏处
2022-02-19 21:03
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吃凉薯的好处通常是可以补充营养、促进消化 ,坏处是可能会引起过敏、刺激胃肠道、升高血糖等。凉薯内含有的营养物质较为丰富,例如维生素、矿物质、蛋白质等,适量生吃可补充营养。另外,凉薯内富含膳食纤维,适量生吃可以刺激胃肠蠕动,从而加快胃酸分泌,可以促进食物消化。但凉薯含有较多的糖分,糖尿病人群如果大量生吃或煮熟吃凉薯,都可能会造成血糖升高,不利于血糖控制。
2022-04-22 15:15
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