发病时间：不清楚
产后肚子肉松怎么紧致
补充说明：产后肚子肉松怎么紧致
2021-12-28 15:39
我要咨询
精选回答(1)
崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
提问
产后肚子肉松弛，可以通过运动、按摩、调整饮食等方法来紧致。
1、运动
产后肚子肉松弛是由于产后盆底肌肉和腹部肌肉松弛导致的，可以通过运动来进行改善，如凯格尔运动，又叫缩肛运动，是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张，再配合呼吸的方式，长期坚持可在一定程度上改善盆底肌肉松弛的情况。
2、按摩
除了运动之外，也可以通过按摩的方式来紧致肚子上的肉。按摩可以促进局部的血液循环，能够增加肌肉的弹性，对改善产后肚子肉松弛有一定的帮助作用。
3、调整饮食
产后肚子肉松弛还可以通过调整饮食的方式来改善，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以增加皮下脂肪的含量，对改善产后肚子肉松弛有一定的帮助作用。
除此之外，还可以通过避免久坐、久站等方式来紧致肚子肉松弛。此外，还应注意休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。
2022-01-21 11:47
举报相关问题
向医生提问
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
桂枝茯苓胶囊
活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
甲磺酸溴隐亭片
内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
加味八珍益母膏
补气养血，祛瘀调经。用于妇女气血不足，月经不调，经期后移或经行不畅，量少，闭经，产后恶露不净腹痛等
