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糙米长期吃有副作用吗
补充说明：糙米长期吃有副作用吗
2022-02-19 21:02
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
糙米是一种粗粮，其副作用通常较小，但长期吃糙米可能会导致消化不良、营养不均衡、胃肠道不适等。
1、消化不良
糙米中含有较多的膳食纤维，食用过多可能会导致胃肠道负担加重，从而引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。
2、营养不均衡
糙米中的B族维生素含量较高，长期食用可能会导致体内的维生素B含量不均衡，引起维生素B缺乏症。
3、胃肠道不适
糙米中的膳食纤维含量较高，食用过多可能会导致胃肠道蠕动较慢，从而引起腹胀、腹痛等胃肠道不适的症状。
除此之外，长期吃糙米还可能会导致肥胖等。在日常生活中，建议机体保持均衡的饮食，避免摄入过多的食物，以免出现营养不良的情况。此外，还可以适当摄入新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，能够及时补充机体所需要的营养物质。如果出现其他不适，应及时就医，以免延误病情。
2022-08-30 12:09
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医生回答(1)
程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
糙米是稻米通过加工去壳后保留些许外层组织所产的，味甘，性温，健脾养胃，脾胃之气，调和五脏，镇静神经，促进消化消化吸收的效果，常人群均能够食用。
2022-02-19 23:46
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
