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晚上吃的紫薯早上头晕怎么办
补充说明：晚上吃的紫薯早上头晕怎么办
a******W 2022-02-19 21:04
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
晚上吃的紫薯早上头晕可以通过饮食调整、轻量运动、充足休息、穴位按摩、药物补充等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调整
睡前适当进食高蛋白、低碳水的食物如鸡蛋羹、牛奶等有助于稳定血糖水平，减少夜间低血糖的发生。高蛋白食物可延缓胃排空速度，维持较长时间的饱腹感；低碳水化合物则不会引起剧烈的血糖波动，从而减少因低血糖导致的夜间不适及次日清晨的不适症状。
2.轻量运动
适量运动如散步、瑜伽可在一定程度上促进血液循环，改善睡眠质量。提高身体新陈代谢率，加速食物消化吸收过程，进而减轻上述不良反应。
3.充足休息
保持规律作息时间，尽量早睡早起，保证每天至少8小时高质量睡眠。充足的睡眠时间有利于机体各系统功能正常运行，对于缓解由食物不耐受引起的头晕等症状具有积极作用。
4.穴位按摩
选择合谷穴、内关穴等穴位进行按摩，每次按摩5-10分钟。这些穴位能够调节气血，缓解头晕的症状。但需注意手法要轻柔，以免对皮肤造成损伤。
5.药物补充
如果头晕严重，可以在医生指导下服用晕车药如茶苯海明片、盐酸倍他司汀口服溶液等来缓解症状。晕车药通过抑制前庭神经反射，减轻眩晕感。但不可盲目用药，以免出现恶心呕吐等不良反应。
建议患者日常生活中注意饮食均衡，避免暴饮暴食，特别是晚餐不宜过饱和食用过多含糖高的食物，以减少晨起头晕的风险。
2024-02-05 10:17
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头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。
症状起因：1、是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。2、是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。3、是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。4、是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。5、是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。6、是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。7、是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。8、是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。9、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。10、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
就诊科室：神经
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