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绝经了怎样保养卵巢不萎缩
补充说明：绝经了怎样保养卵巢不萎缩
2022-02-19 21:01
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精选回答(2)
周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
提问
绝经后可以通过调整饮食、适当运动、使用药物等方式来保养卵巢不萎缩。
1、调整饮食
绝经后体内雌激素水平会逐渐降低，卵巢功能也会逐渐衰退，出现卵巢萎缩的情况。如果个人体质较好，并未伴随明显不适症状，此时可以适当调整个人饮食习惯，多吃富含雌激素的食物，如豆制品、蜂蜜、鸡肉等，同时也要注意饮食营养均衡，避免食用辛辣油腻食物。
2、适当运动
日常生活中也可以适当进行体育锻炼，如跑步、瑜伽、打太极等，能够促进体内血液循环，同时也能够增强自身免疫力，对卵巢萎缩也有一定的改善作用。
3、使用药物
如果卵巢萎缩的情况比较严重，已经影响了正常的工作和生活，患者也可以在医生的指导下服用雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗。
除此之外，绝经后还要注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时也要保持愉悦的心情。如果出现身体不适现象，也需要及时就医治疗。
2023-07-04 14:57
举报周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
提问
绝经后，保养卵巢不萎缩，可以口服雌激素和孕酮用于人工周期治疗。此外，还可以多吃富含天然雌激素的食物，比如豆科植物，比如豆浆和豆腐。也可以吃蜂产品、花粉和蜂王浆，此外，不要吃太油腻的食物。不要吸烟，不要喝酒，不要喝浓咖啡。此外，女性在绝经后进行适当的体育锻炼可以延缓钙的流失，提高骨质疏松症的风险。
2023-03-29 19:30
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医生回答(1)
赵梅 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
更年期女性应选择合理的体育锻炼，有益于气血液循环，对身体器官十分有益，能使卵巢获得充分的呼吸，添加新陈代谢功能。合理放置饮食，多喝温水，多吃新鲜菌类和水果，少吃清淡的油炸食物。
2022-02-20 01:23
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
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