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吃脆皮金桔的好处与坏处
补充说明：吃脆皮金桔的好处与坏处
2022-02-19 21:01
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
脆皮金桔是指金桔。吃金桔的好处有补充营养、开胃理气、止咳化痰等，坏处有引起上火、刺激胃肠等。
1、好处
金桔含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、金桔甙、纤维素、果胶、有机酸等营养物质。患者适当食用可以补充人体所需的营养物质。金桔中含有挥发油、有机酸等特殊成分，可以开胃理气，促进食物的消化吸收，适当食用可以缓解消化不良、食欲不振等症状。此外，金桔中含有的纤维素还可以促进胃肠蠕动，有利于大便的排出，可以辅助预防便秘的症状。
2、坏处
但由于脆皮金桔含有大量的糖分，如果过量食用可能会引起上火的症状。脆皮金桔中含有大量的果酸，如果食用过多可能会刺激胃肠黏膜，导致胃酸分泌过多，从而引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。此外，如果对脆皮金桔过敏的患者，吃了脆皮金桔后可能会引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
建议患者平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、胡萝卜、雪梨等，可以补充人体所需的营养物质。还可以适当地进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以提高机体的免疫力。
2022-04-08 15:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
