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包芥菜的功效与作用
补充说明：包芥菜的功效与作用
a******W 2022-02-19 21:01
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
包芥菜具有补充营养素、促进消化、预防便秘、辅助减肥、增强免疫力等功效与作用。但是，由于包芥菜可能含有一些特殊成分，食用前最好咨询医生或专业人士。
1.补充营养素
包芥菜中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需的营养物质。适当摄入有助于维持身体健康状态，支持正常的生长发育和新陈代谢过程。
2.促进消化
由于包芥菜中富含膳食纤维，这些纤维具有吸水膨胀的特点，在一定程度上可刺激胃肠道蠕动，进而加快食物残渣排出速度。对于存在排便不畅等问题的人群而言，适当进食上述提及的食物，有利于改善不适症状。
3.预防便秘
因为包芥菜中的水分及膳食纤维含量较高，能够增加粪便体积并软化大便质地，使其更容易被顺利排出体外。对于经常出现排便困难或有习惯性便秘困扰者，适当食用上述提及的食物，对减轻相关症状有一定的积极作用。
4.辅助减肥
包芥菜所含热量较低且含有一定量的粗纤维，其能增加饱腹感的同时促进胃肠蠕动，从而达到减少其他高热量食物摄入的目的。长期坚持食用上述提及的食物，对于控制体重增长、辅助减肥瘦身具有一定的帮助作用。
5.增强免疫力
包芥菜中还含有黄酮类化合物，如槲皮素和山奈酚，这些物质具有抗氧化活性，可以帮助清除体内自由基，减缓细胞老化过程。经常食用上述提及的食物，有助于提高机体抵抗力，降低感染风险。
需要注意的是，虽然包芥菜具有诸多益处，但因其可能引起皮肤瘙痒、红肿等过敏反应，因此过敏体质人群应谨慎食用。另外，脾胃虚寒者不宜过多食用，以免加重病情。
2024-04-10 15:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
