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空心菜怎么吃最有营养
补充说明：空心菜怎么吃最有营养
a******W 2022-02-19 21:02
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
通常情况下，空心菜一般指空心菜，没有怎么吃最有营养的说法。空心菜一般可以通过凉拌、清炒、水煮等方式来吃，都比较有营养。
空心菜是一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，适当食用可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。在吃空心菜时，可以先将空心菜放入清水中浸泡，能够使其更加鲜嫩，从而增加其口感。也可以通过凉拌的方式来吃，可以将空心菜洗干净后，切成小块，放入适量的酱油、食用盐等调料，再通过凉拌的方式来食用，也比较有营养。
在日常生活中，要注意饮食营养均衡，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素。如果食用后出现腹痛、腹泻等症状，要及时到正规医院就诊，以免延误病情，损害身体健康。
2022-02-20 02:23
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
