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新鲜榨菜叶子怎么吃
补充说明：新鲜榨菜叶子怎么吃
2022-02-19 21:02
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
新鲜榨菜叶子可以通过凉拌、炒制、油炸等方法烹饪。新鲜榨菜叶子中含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，同时还可以促进胃肠蠕动，预防便秘的现象。
1、凉拌
新鲜榨菜叶子可以通过凉拌的方法，将新鲜的蔬菜叶子中的水分去除，能够使新鲜榨菜的口感更加细腻，同时还可以增加食欲，有助于改善食欲不振的情况。
2、炒制
新鲜榨菜叶子还可以通过炒制的方法，能够使新鲜榨菜的口感更加鲜美，同时还可以促进营养的吸收。但是在炒制的过程中，要避免加入过多的盐，以免出现水钠潴留的情况。
3、油炸
新鲜榨菜叶子还可以通过油炸的方法，能够使新鲜榨菜叶子中的营养成分更加丰富，同时还可以增加食物的香味，但是要避免过多食用，以免加重胃肠的负担。
除此之外，还可以通过水煮、泡酒等方法。在日常生活中还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持营养均衡，使身体更加健康。
2022-04-18 17:35
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
