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空心菜怎么炒好吃又简单的做法
补充说明：空心菜怎么炒好吃又简单的做法
a******W 2022-02-19 21:02
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
空心菜可以通过凉拌、水煮、清炒、水煮等方式进行烹饪，而且简单方便。
1、凉拌
空心菜是一种比较常见的蔬菜，里面含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肠通便的效果。此时可以将空心菜洗干净，放入沸水中，进行凉拌，通常不会破坏里面的营养物质，而且还可以改善排便不畅的情况。
2、水煮
空心菜也可以通过水煮的方式进行烹饪，但是在吃的时候一定要控制好食用量，避免食用过多，以免给胃肠增加负担，从而出现消化不良的情况。
3、清炒
如果空心菜比较老，可以通过清炒的方式进行烹饪，清炒空心菜时，需要将空心菜彻底清洗干净，也可以通过热炒的方式进行烹饪，但是避免炒的时间过长。
4、水煮
空心菜也可以通过清煮的方式进行烹饪，但是在吃的时候一定要控制好食用量，如果过量食用，可能会出现腹痛、腹泻等症状。
5、其他
空心菜还可以通过凉拌、清炒、水煮等方式进行烹饪，而且比较简单方便。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2022-02-20 02:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
