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怀孕能不能吃凉薯
补充说明：怀孕能不能吃凉薯
a******W 2022-02-19 21:02
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕可以适量吃凉薯。
凉薯富含膳食纤维、维生素C等营养素，有助于促进消化，改善孕期便秘症状。但需控制摄入量，避免因过多摄入导致胃肠负担加重，引起腹痛、腹泻等症状。
如果孕妇存在妊娠期糖尿病或血糖偏高，则应减少食用凉薯，以免影响血糖水平稳定。
孕期饮食应以均衡为主，除凉薯外，还可适当进食新鲜蔬菜水果，如菠菜、苹果等，有利于补充机体所需的多种营养成分，有利于胎儿健康发育。
2024-03-03 21:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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