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晕车没药怎么缓解
补充说明：晕车没药怎么缓解
a******W 2022-02-20 20:24
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晕车没药时，可以尝试穴位按摩、深呼吸练习、视觉调节、心理放松训练等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得适当的治疗。
1. 穴位按摩
选择内关、合谷等穴位进行轻柔旋转按压，每次持续约3-5分钟。这些穴位刺激有助于缓解胃肠不适及改善血液循环，从而减轻晕车症状。
2. 深呼吸练习
指导患者采取腹式呼吸法，在乘车过程中定期进行深吸气和缓慢呼气。深呼吸可增加血液中的氧气含量，促进副交感神经活动，有助于稳定情绪和改善晕动病症状。
3. 视觉调节
建议患者通过观察远处固定物体如建筑物外墙来保持视线稳定。视觉追踪不动的目标可以帮助大脑平衡感觉输入差异，减少晕动现象发生概率。
4. 心理放松训练
指导患者运用渐进性肌肉松弛技术或冥想方法舒缓紧张情绪。身心放松状态有助于减少应激反应引起的生理变化，从而降低晕车风险。
在无法获得药物的情况下，尽量避免长时间处于封闭空间，如密闭车厢或船舱。若出现轻微恶心症状，可尝试用手指轻压鼻翼两侧的人中穴，也可适当听一些舒缓音乐转移注意力。
2024-04-18 04:49
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晕动病（motionsickness）即晕车病、晕船病、晕机病和由于各种原因引起的摇摆、颠簸、旋转、加速运动等所致疾病的统称。
