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燕窝果的功效与作用及营养
补充说明：燕窝果的功效与作用及营养
a******W 2022-02-20 20:24
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医生回答(1)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
燕窝果具有抗氧化、促进消化、补充维生素C、增强免疫力、改善皮肤质量等功效和作用。
1.抗氧化
燕窝果富含多种抗氧化物质，如类胡萝卜素和多酚类化合物，这些成分能够清除自由基，减少细胞损伤，从而具有一定的抗衰老作用。
2.促进消化
燕窝果含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
3.补充维生素C
燕窝果是天然的维生素C来源，其含有的维生素C可以帮助身体合成胶原蛋白，维持皮肤健康。
4.增强免疫力
燕窝果中的免疫调节因子和多种矿物质元素有助于提高机体的抗病能力，增强免疫力。
5.改善皮肤质量
燕窝果中所含的维生素E和不饱和脂肪酸等成分具有滋养肌肤的效果，长期食用可使皮肤更加光滑细腻。
在选择燕窝果时，应确保果实新鲜且无腐烂或变质迹象。适量食用燕窝果对身体健康有益，但并不适用于所有人群，如儿童、孕妇或特殊疾病患者应在医师指导下食用。
2024-03-29 04:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
