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吃橙子太多会怎样
补充说明：吃橙子太多会怎样
a******W 2022-02-20 20:24
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃橙子太多可能导致维生素C过量、尿频、腹泻、牙釉质脱矿和皮疹等风险反应。
1.维生素C过量
大量摄入维生素C会导致其在体内积累，引起氧化还原反应。可能导致头痛、恶心呕吐等不适症状，严重时甚至会出现溶血性贫血。
2.尿频
橙子中的酸性物质和糖分可以刺激中枢神经系统及泌尿系统，促进排尿。频繁排尿可能引起电解质失衡，导致身体虚弱、疲乏等症状。
3.腹泻
橙子中含有膳食纤维，过多食用可能会增加肠道蠕动，从而引起腹泻。长期或严重腹泻可能导致水电解质紊乱、营养吸收障碍等问题。
4.牙釉质脱矿
橙子中的柠檬酸和苹果酸可使口腔pH值下降，减少钙离子浓度，进而影响牙釉质稳定性。可能出现牙齿敏感、龋齿等问题，进一步损害牙齿健康。
5.皮疹
部分体质较为敏感的人群在大量摄入维生素C后，机体免疫系统受到刺激，产生变态反应，出现炎症表现。皮肤上可能出现红斑、瘙痒等症状，严重者可能出现水疱、糜烂等情况。
适量食用新鲜水果有益于身体健康，但不宜过量食用。若出现不良反应，应立即停止并咨询医生。
2024-02-16 18:55
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
