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橙子的功效与作用药用价值
补充说明：橙子的功效与作用药用价值
a******W 2022-02-20 20:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橙子具有补充维生素C、促进消化、缓解咳嗽、利尿、抗氧化等功效和作用。
1.补充维生素C
橙子富含维生素C，适量食用可以为身体提供必要的营养素。
2.促进消化
橙子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
3.缓解咳嗽
橙子具有一定的镇咳效果，对于因感冒引起的轻微咳嗽有一定的缓解作用。
4.利尿
橙子有利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分，减轻水肿症状。
5.抗氧化
橙子中的类黄酮物质具有一定的抗氧化能力，能够清除体内的自由基。
建议在选择橙子时，优先考虑新鲜且无添加的品种以确保其营养价值。此外，橙子含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量以防血糖波动。
2024-04-03 19:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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