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橙子的功效及副作用
补充说明：橙子的功效及副作用
2022-02-20 20:23
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
一般情况下，适量吃橙子具有补充营养、促进消化、改善便秘的功效，但如果吃太多，可能会导致腹泻、皮肤变黄、牙齿变黄等副作用。
1、功效
橙子中含有丰富的维生素C、膳食纤维、类胡萝卜素、微量元素等营养成分，适量吃橙子可以为身体补充营养。其中含有的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，一定程度上可以辅助改善便秘。
2、副作用
橙子中含有丰富的胡萝卜素，如果吃太多，可能会导致体内胡萝卜素堆积过多，出现皮肤发黄的现象。另外，橙子中还含有柠檬酸，如果吃太多，可能会损伤牙釉质，出现牙齿变黄的情况。
建议适量吃橙子，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。如果出现上述症状，建议患者及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
2022-05-31 16:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
