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女人常吃黑米的好处
补充说明：女人常吃黑米的好处
a******W 2022-02-20 20:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人常吃黑米的好处主要包括补充营养、健脾养胃、润肠通便、辅助改善贫血、辅助减肥等，但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
黑米中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，女人常吃黑米可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、健脾养胃
黑米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾养胃的功效。如果女人存在脾胃虚弱的情况，可以适当吃黑米进行改善。
3、润肠通便
黑米中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适当吃黑米，有利于改善症状。
4、辅助改善贫血
黑米中含有丰富的铁元素，女人常吃黑米可以辅助改善缺铁性贫血的情况。
5、辅助减肥
黑米的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
在日常生活中，女人要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2022-02-20 23:04
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
