发病时间：不清楚
腰果的作用和营养价值,花生怎么吃有营养
补充说明：腰果的作用和营养价值,花生怎么吃有营养
2022-02-20 20:22
我要咨询
精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
腰果具有补充营养、促进消化、降低胆固醇的功效。花生具有补充营养、提高身体免疫力的作用，可以通过生吃、炒熟、煮熟的方法来吃。
1、补充营养
腰果含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、膳食纤维及钙、磷、铁等多种矿物质。其营养成分非常丰富，是一种营养丰富的坚果。
2、促进消化
腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等物质，这些物质可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘，有助于胃肠道的健康。
3、降低胆固醇
腰果中含有丰富的维生素B、维生素E、多种矿物质及不饱和脂肪酸。这些物质可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
此外，还具有增强记忆力、养颜乌发、预防贫血等功效。但是需要注意不要过量食用，以免引起胃肠道不适，导致腹痛、腹泻等症状。
2022-07-28 18:14
举报相关问题
医生回答(1)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰果可以延缓衰老，它丰富的维他命可以起到抗氧化的效果，可以有用延缓肌肤衰老，维持年轻形态。别的，它还具有很有用的硬化血管的效果，可以保护血管及避免心血管疾病。
2022-02-20 23:23
举报向医生提问
一种非炎症性病变，可使血管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭小。
