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多吃桑椹会怎样
补充说明：多吃桑椹会怎样
a******W 2022-02-20 20:23
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医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
多吃桑椹可能会导致营养不良、血糖波动、腹泻、便秘以及尿酸升高的风险。
1.营养不良
桑葚中含有的维生素、微量元素等营养成分较为丰富，如果过量食用可能会导致机体摄入过多的营养物质。长期或大量摄入可能导致能量过剩，进而转化为脂肪储存，引起肥胖等问题。若不及时处理，可能会诱发高脂血症、高血压等疾病的发生。
2.血糖波动
桑葚中含有一定糖分，进食后会导致体内胰岛素水平升高，促进葡萄糖进入细胞利用，从而降低血糖浓度。短时间内血糖值急剧下降，会引起头晕、心悸等症状，严重时甚至会出现昏迷的情况。
3.腹泻
桑葚含有较多水分和膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘症状。但若是过量食用，则可能会对胃肠道造成刺激，引发腹痛、腹泻等不适症状。
4.便秘
桑葚中的膳食纤维可以吸收水分并膨胀，增加粪便体积，有助于软化大便，促进排便。适量食用可预防或缓解便秘，但如果摄入过多则可能因过度吸收水分而导致脱水，进一步加重便秘症状。
5.尿酸升高的风险
桑葚属于中嘌呤食物，其富含果糖，被人体摄入后经过代谢会产生大量的尿酸。对于本身存在高尿酸血症的人群而言，此时再吃桑葚可能会使病情加重，不利于身体健康。
建议在日常生活中合理饮食，避免暴饮暴食，以免引起不适症状。若出现上述不适症状，应及时就医诊治。
2024-01-20 06:21
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
