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花生的功效?
补充说明：花生的功效?
a******W 2022-02-20 20:24
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
花生具有促进生长发育、延缓衰老、润肠通便、降低胆固醇水平、预防心血管疾病等功效和作用。
1.促进生长发育
花生中含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，这些物质可以为身体提供能量，并且能够促进新陈代谢。
2.延缓衰老
花生中的维生素E具有抗氧化作用，有助于清除自由基，减缓细胞老化过程。
3.润肠通便
花生富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善便秘情况。
4.降低胆固醇水平
研究发现，经常食用花生可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，从而减少患心血管疾病的风险。
5.预防心血管疾病
花生含有的不饱和脂肪酸有助于调节血脂，预防动脉粥样硬化。
建议适量摄入花生，避免过量导致热量堆积。同时，对于高脂血症或肥胖人群而言，应控制摄入量以利于身体健康。
2024-02-03 12:40
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