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女人吃葡萄干的好处有哪些
补充说明：女人吃葡萄干的好处有哪些
a******W 2022-02-20 20:24
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人吃葡萄干的好处主要有补充营养、促进消化、抗氧化、辅助改善缺铁性贫血、辅助降低胆固醇、辅助改善睡眠质量等。
1、补充营养
葡萄干中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，女人适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
葡萄干中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助促进消化的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适量吃葡萄干，有利于排便。
3、抗氧化
葡萄干中含有丰富的花青素，具有抗氧化的作用，女人适量食用可以辅助减少皱纹的产生，保持皮肤的弹性。
4、辅助改善缺铁性贫血
葡萄干中含有丰富的铁元素，女人适量食用可以为身体补充所需要的铁元素，具有辅助改善缺铁性贫血的功效。
5、辅助降低胆固醇
葡萄干中含有丰富的黄酮类物质，具有辅助降低胆固醇的功效，可以辅助预防高血压、高脂血症等疾病。
6、辅助改善睡眠质量
葡萄干中含有丰富的氨基酸，可以促进大脑神经的发育，有利于改善睡眠质量。如果存在睡眠质量不佳的情况，可以适量吃葡萄干，有利于辅助改善睡眠质量。
女人吃葡萄干需要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到医院就诊治疗。
2022-02-21 01:26
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
