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荷兰豆苗的功效与作用禁忌
补充说明：荷兰豆苗的功效与作用禁忌
a******W 2022-02-20 20:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
荷兰豆苗具有补充营养、促进消化、增进食欲、辅助减肥、辅助降血压等功效，但食用时需注意食用量，避免过量食用，以免引起胃肠道不适症状。荷兰豆苗中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、叶酸、钾、磷、镁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，同时还可以增强食欲。荷兰豆苗中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，同时还可以辅助改善便秘的症状。荷兰豆苗中含有丰富的叶酸，可以促进胎儿的生长发育，也可以预防胎儿畸形。另外，荷兰豆苗中含有丰富的钾、磷、镁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。但荷兰豆苗中含有大量的膳食纤维，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
如果出现上述不适症状，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。在日常生活中，还要注意饮食健康，多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，避免吃辛辣油腻食物，以免加重病情。
2022-02-21 02:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
