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解决抽筋的办法
补充说明：解决抽筋的办法
a******W 2022-02-20 20:25
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
解决抽筋可采取拉伸训练、热敷疗法、电解质补充、肌肉放松剂、维生素D补充等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸训练
选择适当的伸展运动，如静态伸展或动态伸展，定期进行，以增加肌肉柔韧性和减少痉挛风险。通过提高肌肉可塑性来预防肌肉僵硬和痉挛，从而降低抽筋发生频率。
2.热敷疗法
使用温度适宜的湿毛巾或热水袋覆盖受影响区域，持续数分钟至数十分钟不等。促进局部血液循环，缓解因血液循环不畅引起的抽筋；但急性期不宜使用。
3.电解质补充
通过口服补液盐、能量饮料等方式摄入缺失的钠、钾等电解质。维持体内环境稳定有助于预防由电解质失衡导致的抽筋；注意个体差异及可能的副作用。
4.肌肉放松剂
按医嘱服用非处方药物如阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药。这类药物具有消炎止痛作用，能减轻肌肉紧张状态；长期大量使用需谨慎。
5.维生素D补充
遵照医生建议制定摄取量并按时服用维生素D胶囊或其他形式产品。缺乏维他命D可能导致骨骼健康问题及上述所述之不适感；适量补充对身体有益且一般不会引起不良反应。
日常生活中应保持充足的水分摄入，特别是在剧烈运动后，以帮助排除体内代谢废物和调节电解质平衡。合理饮食也是关键所在，均衡摄取富含钙质的食物如牛奶、豆制品等，对于预防肌肉痉挛有积极作用。
2024-04-02 19:57
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全身骨骼肌收缩临床上也称全身骨骼肌痉挛，是指肌肉突然做不随意挛缩，俗称抽筋，会令患者突感剧痛，肌肉动作不协调。患者自行拉直患处的肌肉，通常可减轻痉挛程度。
症状起因： 病因： 1.剧烈运动中或运动后，下肢较易发生。怀孕 2.破伤风病人可有局部或全身肌肉痉挛。 3.低血钙、低血镁或碱中毒 4.多发性硬化病人从事运动或遭遇外来声光等感觉性刺激，可能突发单侧肢体之疼痛性强直痉挛。 5.脑炎后继发帕金森症候群或抗精神病药物使用均可能发生。
可能疾病： 骨质疏松
常见检查：
就诊科室：骨科
