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怀孕能不能吃苋菜
补充说明：怀孕能不能吃苋菜
a******W 2022-02-21 15:49
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕期间可以适量食用苋菜。
苋菜富含膳食纤维、维生素C和多种矿物质，能够促进肠道蠕动，改善孕期便秘症状。但需注意不要过量摄入，避免影响其他营养物质的吸收。
如果孕妇对苋菜过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
由于苋菜含有的铁元素较高，在食用时不宜与鞣酸含量较高的食物同食，否则会影响机体对于铁质的吸收。
2024-02-14 17:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
