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本草纲目记载亚麻籽的功效
补充说明：本草纲目记载亚麻籽的功效
a******W 2022-02-21 15:49
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
本草纲目记载亚麻籽具有促进消化系统健康、调节血脂水平、改善便秘、增强免疫力、辅助降低血压等功效。由于亚麻籽的健康益处，若需要长期食用，建议咨询医生或营养师的指导。
1.促进消化系统健康
亚麻籽富含膳食纤维，这些纤维可以增加肠道蠕动和水分吸收，有助于软化大便并促进其排出。适当食用亚麻籽可使食物残渣更快通过肠道，进而缩短排便时间。对于存在便秘问题的人群而言，适量摄入亚麻籽有利于缓解症状。
2.调节血脂水平
因为亚麻籽中含有不饱和脂肪酸、植物固醇等物质，能够抑制胆固醇合成酶的活性，从而减少低密度脂蛋白胆固醇的合成，具有一定的降血脂作用。血脂偏高者可通过日常饮食调整或药物治疗等方式控制病情发展，如遵医嘱服用阿托伐他汀钙片、洛伐他汀片等药物进行调理。
3.改善便秘
由于亚麻籽中的膳食纤维可以吸水膨胀，刺激胃肠道蠕动加快，因此能起到预防和减轻便秘的作用。对于经常出现便秘困扰的人群，可以通过适当进食亚麻籽来改善相关不适症状。
4.增强免疫力
亚麻籽含有丰富的维生素E、锌等微量元素，这些营养素对机体免疫功能有重要作用，可以提高机体抗病能力。免疫力低下人群平时应注意均衡饮食，保证充足睡眠时间以支持身体恢复最佳状态。
5.辅助降低血压
亚麻籽中含有的α-亚麻酸可在体内转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，这两种物质具有扩张血管、降低外周阻力的作用，从而达到辅助降压的目的。对于高血压患者来说，除了上述提及的食物外，还可遵照医生的意见选用卡托普利片、硝苯地平片等药物进行干预。
虽然亚麻籽对人体有许多益处，但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不良反应。此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女等，在食用前应咨询专业医师的建议。
2024-02-03 16:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
