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怎样炒空心菜好吃又简单
补充说明：怎样炒空心菜好吃又简单
a******W 2022-02-21 15:49
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
空心菜一般指空心菜。空心菜一般可以通过清炒、凉拌、水煮、凉拌、水煮等方式来烹饪，口感清淡，食用后比较好吃又简单。
1、清炒
空心菜是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，具有补充营养、润肠通便等功效。通常可以清炒空心菜，能够最大程度保留食物原有的营养成分，且空心菜清炒时一般不会添加过多油脂、盐分等调味料，口感清淡，食用后比较好吃又简单。
2、凉拌
凉拌是将新鲜的空心菜洗净、切丝，放入沸水中，持续一段时间后捞出，再进行清炒，凉拌空心菜一般口感清爽，营养丰富，也比较好吃。
3、水煮
空心菜也可以用清水煮，能够最大程度保留食物原有的营养成分，且水煮空心菜一般不会添加过多油脂、盐分等调味料，口感清淡，食用后也比较好吃又简单。
4、凉拌
凉拌是将新鲜的空心菜洗净、切丝，放入沸水中，持续一段时间后捞出，再进行清炒，凉拌空心菜一般口感清爽，营养丰富，也比较好吃又简单。
5、水煮
水煮空心菜一般也可以用清水煮，能够最大程度保留食物原有的营养成分，且水煮空心菜一般不会添加过多油脂、盐分等调味料，口感清淡，食用后也比较好吃又简单。
但要注意的是，空心菜中含有较多的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，建议患者适量食用。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-02-21 17:15
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