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黑色树莓的功效与作用
补充说明：黑色树莓的功效与作用
a******W 2022-02-21 15:46
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑色树莓具有抗氧化、抗炎、促进消化、改善心血管健康、增强免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
黑色树莓富含多种维生素C、花青素等天然抗氧化物质，这些成分能够清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。
2.抗炎
黑色树莓中的某些化合物具有一定的抗炎作用，可以抑制炎症反应，缓解发炎症状。
3.促进消化
黑色树莓含有丰富的膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘情况，并有助于维持正常的胃肠道功能。
4.改善心血管健康
黑色树莓中所含有的类黄酮和多酚类物质具有扩张血管、降低血压和胆固醇水平的作用，从而预防心血管疾病的发生。
5.增强免疫力
黑色树莓中的营养成分如维生素C、锌等可支持机体免疫系统的正常运作，提高身体抵抗病原菌侵袭的能力。
需要注意的是，虽然黑色树莓有许多潜在益处，但并不能直接起到延长寿命或治疗癌症的效果。在食用时，应确保选择新鲜且未经过加工的食材，并注意适量摄入以避免可能的副作用。
2024-03-14 16:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
