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女人常吃栗子的好处
补充说明：女人常吃栗子的好处
a******W 2022-02-21 15:47
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人常吃栗子的好处，主要包括补充营养、促进消化、缓解便秘、增强体质、辅助保护牙齿等。
1、补充营养
栗子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，女人常吃栗子可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
栗子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适当吃栗子进行改善。
3、缓解便秘
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，具有促进胃肠道蠕动的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适当吃栗子进行缓解。
4、增强体质
栗子中含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷等，女人常吃栗子可以为身体补充所需要的矿物质，在一定程度上还可以提高自身的免疫力。
5、辅助保护牙齿
栗子质地较为坚硬，而且含有丰富的磷元素，可以促进牙齿和骨骼的发育，在一定程度上还可以达到辅助保护牙齿的目的。如果存在牙齿损伤的情况，可以适当吃栗子进行缓解。
需要注意的是，食用时应注意适量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，可以遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
2022-02-21 18:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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