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怎么样精子质量好
补充说明：怎么样精子质量好
a******W 2022-02-21 15:46
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
通过均衡饮食、规律运动、避免吸烟和过度饮酒等生活方式的调整来提高精子质量。
为了提高精子质量，可以遵医嘱使用维生素E、左卡尼汀等抗氧化剂以及锌、硒等微量元素补充剂来改善生精环境。男性生育能力受多种因素影响，包括遗传、生活方式、环境暴露等。不良的生活习惯如吸烟、饮酒、过度劳累、久坐不动等都可能对精子产生负面影响。这些药物有助于促进睾丸内激素平衡，优化精子生成过程；而良好的生活习惯则可减少有害物质摄入，维持身体健康状态，从而支持生殖系统的正常功能。
建议定期进行体检，特别是针对生殖系统健康的相关检查，以确保精子质量和数量处于理想水平。均衡饮食和规律运动也有助于提高精子质量，如适量食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，或参与有氧运动，如慢跑。
2024-03-26 18:00
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
