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树莓的作用与功效
补充说明：树莓的作用与功效
a******W 2022-02-21 15:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
树莓具有抗氧化、抗炎、促进消化、改善心血管健康、增强免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
树莓中的花青素和鞣花酸等天然化合物具有强大的抗氧化能力，能中和自由基，减缓细胞氧化衰老的过程。
2.抗炎
摄入树莓可以补充维生素C和类黄酮物质，这些成分能够抑制炎症反应，缓解因感染或过敏引起的局部红肿热痛等症状。
3.促进消化
树莓富含膳食纤维，可增加肠道蠕动频率，改善便秘情况，并有助于维持正常血压水平。
4.改善心血管健康
研究显示，经常食用树莓有利于降低血脂水平，预防动脉粥样硬化的发生和发展；其含有的多种生物活性物质还具有扩张血管、改善微循环等作用。
5.增强免疫力
树莓所含的营养素如维生素C、E及锌等对提升机体免疫功能有积极作用；此外，它还能提高巨噬细胞活力，进一步强化机体防御机制。
需要注意的是，虽然树莓有许多益处，但并不能直接起到延长寿命、治疗癌症等效果。在食用时应确保来源可靠且未经过污染处理。
2024-03-12 11:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
