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柑橘的功效和作用
补充说明：柑橘的功效和作用
a******W 2022-02-21 15:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柑橘具有补充维生素C、促进消化、润肠通便、健脾和胃、清热解毒等功效和作用。
1.补充维生素C
柑橘富含维生素C，可以增强机体免疫力，促进铁质吸收。
2.促进消化
柑橘中的柠檬酸能刺激胃液分泌，从而促进食物消化。
3.润肠通便
柑橘中含有的膳食纤维能够增加肠道蠕动，改善便秘症状。
4.健脾和胃
中医认为柑橘性温味甘，具有一定的健脾和胃作用。
5.清热解毒
从中药学角度看，柑橘有清热解毒的功效。
建议适量食用柑橘，避免过量导致上火或血糖波动。对于存在糖尿病等代谢性疾病的人群，应控制摄入量以维持健康的生活方式。
2024-03-03 21:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
