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李子的功效与作用是什么?
补充说明：李子的功效与作用是什么?
a******W 2022-02-21 15:46
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
李子具有促进胃酸分泌、增加消化酶活性、改善食欲、缓解便秘、补充维生素C等功效与作用。由于李子可能引起腹泻等不适症状，食用时需适量。
1.促进胃酸分泌
促进胃酸分泌是因为李子中的有机酸能刺激胃壁细胞分泌胃液。胃酸增多有助于食物的消化吸收，可用于治疗消化不良、食欲不振等症状。可将李子制成果酱或果汁食用。
2.增加消化酶活性
增加消化酶活性是由于李子富含膳食纤维和天然糖分，这些成分可以促进肠道蠕动，从而增强消化功能。对于经常出现腹胀、腹泻等消化系统不适症状的人群具有一定的缓解效果。建议适量食用新鲜的李子以获取最佳效果。
3.改善食欲
改善食欲是因为李子中含有一定量的苹果酸和柠檬酸等有机酸，这类物质能够促进唾液和胃液的分泌，进而起到增进食欲的作用。对于食欲不佳、厌食症患者有一定的缓解作用。日常生活中可以通过适当进食李子来达到目的。
4.缓解便秘
缓解便秘是因为李子含有丰富的膳食纤维，这种物质可以吸水膨胀并软化大便，使其更容易被排出体外。对于长期存在排便困难等问题的人群有较好的改善作用。可以直接食用或者榨成果汁饮用。
5.补充维生素C
补充维生素C是因为李子中富含多种抗氧化剂，如维生素C等，这些物质可以帮助身体对抗自由基损伤，维持免疫系统的正常运作。对于需要提高免疫力、预防感冒的人来说，常吃李子是一个不错的选择。可以直接食用或制作成果酱、果汁等。
需要注意的是，虽然李子对健康有益，但因其性质偏凉，所以脾胃虚弱者应减少摄入量，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。另外，未成熟的李子含有一种名为苦杏仁苷的物质，摄入后可在体内分解出氢氰酸，导致中毒，因此需避免食用未成熟的李子。
2024-01-14 06:24
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