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腰椎退化怎么锻炼
补充说明：腰椎退化怎么锻炼
2021-12-28 15:39
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
腰椎退化一般可以通过仰卧位锻炼或者俯卧位锻炼等。仰卧位锻炼法 ，需要患者双肩和足跟支撑抬起臀部或者交替做直腿抬高或双腿直腿抬高。俯卧位锻炼方法，比如小燕飞动作，上肢后伸，头与背部尽力后仰，下肢向后伸直，让腹部着床。患者在做腰椎退行性变锻炼的时候，建议注意不要过度扭腰，以免使腰椎出现损伤。
2022-02-21 17:03
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腰椎由五截椎体相叠组成，位于椎体后侧间的神经孔则伸出五对腰椎嵴神经，这些嵴神经再加上更下方荐椎分出的神经组成了人体最大的一条周边神经—坐骨神经。当随着年龄增长、骨刺增生，压到神经孔，进而造成背痛、坐骨神经痛等恼人的症状，
