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人体补硒怎么补
补充说明：人体补硒怎么补
2022-02-23 18:59
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常情况下，人体补硒可以通过食物、药物等方式来补充。
1、食物
如果想要补硒，可以适当吃富含硒元素的食物，比如海带、紫菜、虾米等。
2、药物
如果通过食物无法得到有效改善，也可以遵医嘱配合使用补硒的药物进行治疗，比如硒酵母片、硒酵母混悬液等。
除此之外，还可以通过运动的方式进行改善，比如打羽毛球、踢足球等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质全面的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养。另外，还要适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、练习瑜伽等，从而促进体内血液循环，也可以增强自身的免疫力。
2022-05-25 16:23
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硒是人体必需微量元素之一，是一种强抗氧化剂，其作用与维生素 E 相似，但效力更大。硒可用于调节体内氧化还原反应的速度，影响某些重要酶的代谢及活性，调节维生素 A、C、E、K在体内的吸收及消耗。硒又是体内谷胱甘肽过氧化物酶的重要组分，对细胞膜的结构有保护作用，对机体的免疫力有促进作用。
症状起因：硒是维持人体正常生理功能的重要微量元素。硒被人体摄入后经肠道吸收，分布在肝、脾、肾及心脏等脏器中，硒与蛋白质结合并经血液运送到组织，硒参与构成谷胱甘肽过氧化物酶，可催化还原型的谷胱甘肽转变成氧化型谷胱甘肽，防止过氧化氢及氧化脂对细胞的损害。 硒缺乏是引起克山病的一个重要病因。缺硒会诱发肝坏死，缺硒会诱发心血管疾病。人轻度或中度缺硒，征兆和症状不明显。
可能疾病： 小儿克山病
常见检查：
就诊科室：营养科
