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产后肥胖怎么减肥效果好
补充说明：产后肥胖怎么减肥效果好
2022-02-23 19:00
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精选回答(1)
韩盛旺 主治医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：擅长治疗中风后偏瘫，延髓麻痹，肢体功能障碍，面瘫，二便障碍，肌肉萎缩，认知功能障碍，耳鸣耳聋，吞咽困难，饮水呛咳等神经系统疾病。
提问
产后肥胖可以通过调整饮食、适当运动、针灸等方法来减肥效果好。
1、调整饮食
产后肥胖可能是由于产后活动量少，进食过多油腻、高脂肪的食物，导致脂肪堆积而引起的。建议产后女性可以通过调整饮食的方式来减肥，可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，同时避免吃油腻、高脂肪的食物，如炸鸡、汉堡等。
2、适当运动
产后女性也可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，通过运动的方式，可以促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。
3、针灸
针灸是中医常见的一种治疗方法，产后肥胖的女性可以在医生指导下选择足三里穴、三阴交穴、脾俞穴等穴位进行针灸治疗，可以促进胃肠蠕动，加快体内毒素的排出，达到减肥的效果。
除此之外，还可以通过中医按摩、推拿等方式来减肥，也可以达到较好的效果。建议产后肥胖的女性应注意适当休息，避免过度劳累，以免损害身体健康。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-07-18 13:48
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医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
产后的腹壁老化关键体目前皮肤松弛，皮下脂肪聚集和肚子肌肉腱膜系统松弛。关于产后减肥，应根据自己身体情况和恢复水平来减肥，能够经过散步来有用的加快脂肪的燃烧，散步是最简单的锻炼方法，至于散步的时候可根据自己合适的频率逐步添加。
2022-02-23 22:04
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
