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绿色柑橘的功效与作用
补充说明：绿色柑橘的功效与作用
a******W 2022-02-23 18:59
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
绿色柑橘富含维生素C，适量食用可以补充维生素C、促进铁吸收、美容养颜、提高免疫力、缓解疲劳。但因其较高的酸度，不宜过量食用，特别是对于胃肠道敏感或患有胃部疾病的人群。
1.补充维生素C
绿色柑橘中含有丰富的维生素C，其具有较强的抗氧化性，能清除体内自由基。适量食用可以起到美白肌肤、延缓衰老的作用。
2.促进铁吸收
因为维生素C能够促进机体对铁元素的吸收和利用，进而预防缺铁性贫血的发生。对于缺铁性贫血患者而言，可以通过增加摄入含铁丰富且搭配绿柑橘的食物来改善症状。
3.美容养颜
由于柑橘中的营养物质如维生素E、类黄酮等具有抗氧化作用，可减少自由基对皮肤细胞的损伤，从而起到美容养颜的效果。建议将柑橘榨汁或与其他水果混合食用以增强效果。
4.提高免疫力
柑橘中富含多种对人体有益的微量元素及矿物质，这些成分能够为身体提供必要的营养支持，从而提升免疫力。日常可通过适当进食柑橘及其制品来达到目的。
5.缓解疲劳
柑橘含有天然果糖，这种糖分被人体吸收后转化为葡萄糖供给能量，有助于缓解由长时间工作或学习引起的疲劳感。对于经常感到疲乏的人群，每天吃一个新鲜的绿色柑橘是一个不错的选择。
需要注意的是，虽然绿色柑橘有诸多好处，但因其较高的酸度可能刺激胃黏膜，因此不建议空腹大量食用。另外，对柑橘过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-12 19:21
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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