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巴马火麻仁的功效与作用
补充说明：巴马火麻仁的功效与作用
a******W 2022-02-23 18:58
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
巴马火麻仁具有润肠通便、降血脂、抗衰老、增强免疫力、改善睡眠质量等功效与作用。本品属于食物，若需要长期或大量食用，建议咨询医生以确保安全。
1.润肠通便
巴马火麻仁富含膳食纤维，能增加粪便体积并吸收水分，促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。可用于缓解便秘或预防其发生。可通过直接食用或制作成饮料、食品等方式摄入。
2.降血脂
巴马火麻仁中的α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平的作用，进而发挥降血脂的效果。可作为一种辅助治疗手段用于高血脂症患者。建议定期监测血脂指标，并遵循医嘱调整饮食结构及生活方式。
3.抗衰老
巴马火麻仁中所含有的抗氧化物质能够清除体内自由基，延缓细胞老化过程。长期适量食用可能有助于减缓皮肤老化的迹象。对于爱美人士而言，在日常生活中可以适当食用。
4.增强免疫力
巴马火麻仁含有多种维生素和矿物质，这些营养素对维持免疫系统正常功能至关重要。经常食用巴马火麻仁可以帮助提高机体抵抗力。如将巴马火麻仁加入到燕麦粥、酸奶等食物中食用。
5.改善睡眠质量
巴马火麻仁中的γ-亚麻酸具有镇静催眠作用，能够调节神经系统功能，促进睡眠。适用于失眠、多梦等症状。可在睡前适量食用以改善睡眠情况。
需要注意的是，虽然巴马火麻仁有一定的保健价值，但并不能替代药物进行疾病治疗。另外，由于巴马火麻仁属于寒性食物，因此脾胃虚寒者应慎用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
2024-03-22 17:39
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
