发病时间：不清楚
产后肥胖肚子特别大怎么减下去
补充说明：产后肥胖肚子特别大怎么减下去
a******W 2022-02-25 14:32
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
产后肥胖肚子特别大可以通过饮食控制、腹部运动、中药调理、产后康复训练等方法来减下去。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食控制
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式调整饮食结构，保证营养均衡。此举有助于促进新陈代谢，消耗体内脂肪，进而减轻体重及缩小腹部围度。
2.腹部运动
选择针对性强的腹肌锻炼动作如仰卧起坐、平板支撑等，在饭后适当进行可加强效果。腹部运动能增强核心肌群力量、提高基础代谢率，并有助于塑造线条优美且紧致的腰腹部曲线。
3.中药调理
在专业中医师指导下使用具有健脾祛湿功效的中药材如茯苓、白术等制成药膳或汤剂服用。这些药材能够调节内分泌失调状态、改善水肿问题并促进水分排出体外；长期坚持对消除产后腹部多余脂肪有积极影响。
4.产后康复训练
产后康复训练通常由专业的物理治疗师指导开展一系列针对盆底肌肉强化、核心稳定性提升等方面的锻炼计划。此措施旨在恢复因生育带来的身体变化如松弛下垂的子宫韧带及减弱的骨盆底肌肉强度；从而间接地支持腰部骨骼系统稳定性和整体姿态优化。
产后减肥需注意平衡营养，避免过度节食导致营养不良。同时建议定期监测体重变化，以便及时调整方案。
2024-03-17 07:42
举报相关问题
向医生提问
我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
